パーソナルトレーニングジムでも積極的に取り入れられるプロテイン

トレーナーのマンツーマンの指導が受けられるとして人気があるのが、パーソナルトレーニングジムです。

利用者一人一人に合わせたトレーニングメニューや目標達成に向けてのプログラムに則って活動していきます。激しい運動とともに取り入れられているのがプロテインです。運動直後に飲むことで、効果が一段と高まります。

詳細について見てみましょう。

『マンションにあるパーソナルトレーニングジムについて』

大人気のパーソナルトレーニングジム!選ぶ決め手は

身体を鍛える人にとっては、お馴染みのプロテインですが、なぜここまで多くの人に親しまれるようになってきたのでしょうか。今となっては、パーソナルトレーニングジムでも当たり前のように取り入れられるようになっています。

そもそも、パーソナルトレーニングジムとは一体、どのようなところかと不思議に思う人もいるかもしれません。身体をイジメぬいて鍛えることが好きな人にとっては、抵抗なく通える場所でしょうが、一般の人が訪れるには正直、敷居の高さを感じることになるでしょう。

マンツーマンやマンツーマンに近い形で、身体を徹底的に鍛えあげるジムです。それぞれの利用者の体型や年齢、身体能力に合わせたトレーニングメニューを専属のインストラクターとともに考えていくことになります。一躍脚光を浴びることになったライザップや24/7(トゥウェンティーフォーセブン)など、次から次へとパーソナルトレーニングジムが誕生しています。

それぞれに一回当たりのトレーニング時間やトレーニングメニューなども自由に決められており、利用者にとっては好きなところを選ぶことが可能。口コミや評判を参考にしながら探すのも良い方法です。価格も20万円以上するのが一般的となっており、決して安くはありません。

それでも多くの人がパーソナルトレーニングジムを利用しています。

恐るべきプロテイン

パーソナルトレーニングジムに通うような人にも好んで飲まれているプロテインですが、その具体的な効果や役割についても覚えておくと良いでしょう。プロテインとは直訳するとタンパク質のこと。ご存知の通り、タンパク質は筋肉を生成するために必要不可欠な存在です。

筋肉は水分を除くと、その大部分がタンパク質で構成されています。タンパク質を構成する20種類のアミノ酸の中には、体内での生成が無理な種類がおよそ半数を占めています。そこで、アミノ酸を体外から取り入れる必要性が生じることになり、そこで、プロテインが活躍するのです。

とりわけ、筋肉をつけたいのであれば、運動後のタイミングでの飲むことが重要となります。運動後30分以内はゴールデンタイムとも呼ばれるなど、筋肉をつけたい人にとっては絶好の機会です。トレーニングにウエイトトレーニングを取り入れる人も多いのではないでしょうか。

ウエイトトレーニングとプロテインを効果的に組み合わせることでも、ボディメンテナンスは可能。ウエイトトレーニング直後に起こる筋疲労が修復するタイミングでプロテインを飲むことで理想的な筋肉がつきます。

トップアスリートも使う!プロテインの実力

ダイエットやボディメンテナンスを目指す人にとってもプロテインは有効です。運動した後には、身体に必要なタンパク質を摂取することが必要ですが、食品から取り入れることで、余計なカロリーや糖分も同時に取ることになってしまいます。

これが、ゆくゆくはぜい肉として身体につくことになるでしょう。そこで、プロテインを飲めば、タンパク質だけを効果的に摂取可能です。「とにかくプロテインをいっぱい飲めば良いのでは?」と考える人もいるのではないでしょうか。

プロテインは、飲み過ぎることなく、適度な量を摂取することが必要です。やみくもに飲むのではなく、「体重1kgにつき1.0~1.2g」という程度が理想的です。何かとボデイメイクにとって好都合なプロテインは、さまざまな人に愛飲されています。

オリンピック選手やトップアスリート、プロスポーツ選手などの多くが自らの身体のために積極的に取り入れており、世界記録をマークするようなレベルの選手の間にも広がりを見せています。日本でもプロテインに対する興味が高まっており、続々と新たなメーカー各社のものが見られるようになってきました。

利用者にとっては、自らにマッチするプロテインを見つけることが重要です。

食事制御はなし!パーソナルトレーニングジム

数多くあるパーソナルトレーニングジムの中でも、人気を集めているのは、好結果を残しているジムです。利用者と二人三脚で目標達成に向けて頑張る専任トレーナーがいるジムがおすすめのジムといえるのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングジムで行われるトレーニング時間の中には、食事についての助言やアドバイスを受ける時間も設けられています。ダイエットやボディメンテナンスの大敵となる暴飲暴食や過度なカロリー摂取などについても、しっかりと相談可能です。

極端に過酷な食事制限でないため、利用者にとっては楽といえるでしょう。週に2、3回程度のパーソナルトレーニングジムでのトレーニングとは別に、自宅で困った時や相談したいことがあれば、いつでも相談可能なジムも少なくありません。

専用のアプリをダウンロードするだけで、自宅でも専任トレーナーの助言やアドバイスをもらうことができます。その日の食事の写真を撮って見てもらうことも可能です。「見られている」という緊張感が結果につながります。

返金保証もあり!

くびれやシックスパックなど、パーソナルトレーニングジムに通う人の目標や夢は人それぞれです。トレーナーとともに考えたメニューをこなすことで、理想の身体にしていくことができれば良いでしょう。結果が求められるパーソナルトレーニングジムだからこそ、プロテインを導入するジムが増えています。

先述した通り、運動直後の30分はゴールデンタイムと呼ばれ、筋肉が効果的につき、結果的に理想の身体に近づけます。ダイエットやボディメンテナンスに関心を示しているのは、男女の性別を問わず、若い人から中高年やシニアにも波及中です。

年齢に合わせた無理のない目標設定やトレーニングメニュー作りで対応しています。特筆すべきは、それぞれのジムによっても対応は異なりますが、返金保証期間を設けており、トレーニングの内容や結果に納得がいかなければ返金に応じるシステムです。

裏を返せば、それだけ自信があるということではないでしょうか。